11.6 km | 01:34:41 | 08:08/km日期: 2019-12-10 05:16 - 平均心率: 149 - 卡路里: 861 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 17°C - 濕度: 71%
Pace: 10'38" / 10'14" / 09'15" / 16'50" / 06'31" / 06'38" / 07'02" / 07'37" / 08'29" / 26'45" / 04'04" / 74'22" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 10'38" (+06'35") | 1000 / 1000 |
2 | | 10'14" (+06'11") | 1000 / 2000 |
3 | | 09'14" (+05'11") | 1000 / 3000 |
4 | | 07'57" (+03'54") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'30" (+02'27") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'38" (+02'35") | 1000 / 6000 |
7 | | 07'01" (+02'58") | 1000 / 7000 |
8 | | 07'36" (+03'33") | 1000 / 8000 |
9 | | 08'28" (+04'25") | 1000 / 9000 |
10 | | 06'58" (+02'55") | 1000 / 10000 |
11 | | 04'03" | 1000 / 11000 |
12 | | 14'31" (+10'28") | 639 / 11639 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 105~128 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 128~145 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 145~149 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 149~158 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 158~163 | 97.5~100% |
最大心率為163 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
579.51 km 母子鱷魚 跟上來丫拖紫色 累積 :
288.1 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 10'38" | 00:10'38" |
2 | 10'14" | 00:20'52" |
3 | 09'15" | 00:30'07" |
4 | 16'50" | 00:46'57" |
5 | 06'31" | 00:53'28" |
6 | 06'38" | 01:00'06" |
7 | 07'02" | 01:07'08" |
8 | 07'37" | 01:14'45" |
9 | 08'29" | 01:23'14" |
10 | 26'45" | 01:49'59" |
11 | 04'04" | 01:54'03" |
11.6 | 74'23" | 02:41'39" |