Runner 2019/12/10 訓練日誌 | Marathon's World

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1.6 km | 00:10:34 | 06:47/km

日期: 2019-12-10 07:04 - 平均心率: 122 - 卡路里: 84 Cal - 總步數: 1870 - 平均步頻: 176 - 平均步幅: 83 cm - 溫度: 14°C - 濕度: 87%

Pace: 07'12" / 06'03" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'13"

(07'13")

07'11"

1002 / 1002

172 / 80

2

03'21"

(10'34")

06'01"

555 / 1558

185 / 89

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 88.95 km

双鎗牌功夫鞋37號累積 : 7926.7 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'12"	00:07'12"
1.6	06'03"	00:10'34"

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