kyle330 2019/11/09 訓練日誌 | Marathon's World

kyle330 基隆
ID 305324

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6.5 km | 00:41:47 | 06:25/km

日期: 2019-11-09 16:19 - 平均心率: 118 - 卡路里: 351 Cal

Pace: 05'49" / 05'34" / 05'42" / 08'40" / 06'18" / 06'19" / 06'47" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 53.84 km

Asics Nimbus 19 累積 : 809.1 km

Garmin 上傳 | 5 years ago

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'49"	00:05'49"
2	05'34"	00:11'23"
3	05'42"	00:17'05"
4	08'40"	00:25'45"
5	06'18"	00:32'03"
6	06'19"	00:38'22"
6.5	06'46"	00:41'47"

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