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    Hight Hsu 桃園
    ID 393703
    124 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Hight Hsu 
    21.4 km | 02:30:08 | 07:00/km
    日期: 2019-12-08 07:48 - 總爬升: 219 m - 地點: 龜山 - 天氣: 晴 - 平均心率: 151 - 卡路里: 1413 Cal - 溫度: 12°C - 濕度: 97%
    Pace: 07'19" / 06'59" / 08'02" / 08'01" / 06'10" / 08'05" / 06'48" / 07'03" / 07'03" / 07'04" / 07'26" / 07'23" / 07'05" / 06'08" / 06'45" / 06'10" / 06'50" / 07'05" / 06'26" / 06'50" / 06'31" / 07'06" /

    長距離訓練!
    慢點出門比較不冷!

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區115~14065~79%
    2:M馬拉松配速區140~15879~89%
    3:T乳酸耐力區158~16389~92%
    4:A無氧耐力區163~17392~97.5%
    5:I最大耗氧區173~17897.5~100%
    最大心率為178 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 181.83 km DECATHLON 比賽訓練跑步鞋 KALENJI KIPRUN FAST(黃) 累積 : 1861.0 km
    Strava 上傳 | 5 years ago
    呂理用, 謝浚溢 和其他 52 人說推
    · 留言
    觀看另 21 則留言
    廖述通 晚安🌜！假日運動愉快🌝
    2019-12-08 20:12 ·
    陳沆圳 晚安~自主半馬長跑愉快。👍
    2019-12-08 20:27 ·
    Roger Lin ( 志銘 ) 讚唷~👍👍
    假日半馬愉快~😀
    2019-12-08 20:37 ·
    林坤泰 晚安，運動輕鬆愉快。
    2019-12-08 20:51 ·
    李清恩 晚安運動週日半馬愉快
    2019-12-08 20:52 ·
    李耀同 晚上好：謝謝鼓勵、假日早晨半馬運動愉快！
    2019-12-08 20:59 ·
    TestRunner Hight假日半馬訓練愉快，我是一早出門很冷，哈哈
    2019-12-08 21:08 ·
    蕭惠瑛 晚安，假日愉快
    2019-12-08 21:23 ·
    阿財 晚安，假日半馬運動愉快
    2019-12-08 21:23 ·
    曾怡誠 晚安 半🐴跑愉快👍
    2019-12-08 21:30 ·
    蘭平 晚安～假日半馬愉快
    2019-12-08 21:31 ·
    Tommy 晚安喔～
    週日晨跑愉快喔🤗
    2019-12-08 21:34 ·
    張炳麟 晚安 半馬愉快!
    2019-12-08 21:56 ·
    陳榮南 晚安愉快
    2019-12-08 22:03 ·
    張清榮 晚安，假日運動愉快
    2019-12-08 22:24 ·
    孫提陞 晚安，12度半馬跑太有毅力了👍！
    2019-12-08 22:27 ·
    偶然 晚安~半馬運動愉快^~^
    2019-12-08 23:08 ·
    foolfacelee 晚安，恭喜自主半馬平安完賽
    2019-12-08 23:51 ·
    蔡秉軒 早上好，運動愉快~
    自主半馬訓練👍
    2019-12-09 08:45 ·
    劉淑蘭 早安👍
    2019-12-09 10:03 ·
    何明鍾（瘋之谷） Hight Hsu，下午好，半馬訓練愉快
    2019-12-09 15:01 ·
    台中阿森 半馬愉快
    2019-12-10 22:31 ·
    謝源勝 晚安，半馬運動愉快。
    2019-12-10 22:59 ·
     目標心跳區間: 114~ 149


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    107'19"00:07'19"
    206'59"00:14'18"
    308'02"00:22'20"
    408'01"00:30'21"
    506'10"00:36'31"
    608'05"00:44'36"
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    907'03"01:05'30"
    1007'04"01:12'34"
    1107'26"01:20'00"
    1207'23"01:27'23"
    1307'05"01:34'28"
    1406'08"01:40'36"
    1506'45"01:47'21"
    1606'10"01:53'31"
    1706'50"02:00'21"
    1807'05"02:07'26"
    1906'26"02:13'52"
    2006'50"02:20'42"
    2106'31"02:27'13"
    21.407'04"02:30'08"

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