Runner 2019/12/11 訓練日誌 | Marathon's World

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1.6 km | 00:10:47 | 06:48/km

日期: 2019-12-11 07:06 - 平均心率: 130 - 卡路里: 85 Cal - 總步數: 1896 - 平均步頻: 175 - 平均步幅: 83 cm - 溫度: 13°C - 濕度: 89%

Pace: 06'44" / 06'55" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'48"

(06'48")

06'43"

1010 / 1010

175 / 84

2

03'59"

(10'47")

06'48" (+00'05")

585 / 1595

177 / 82

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 88.95 km

双鎗牌功夫鞋37號累積 : 7924.8 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'44"	00:06'44"
1.6	06'55"	00:10'47"

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