8.6 km | 00:49:41 | 05:48/km日期: 2019-12-12 05:29 - 平均心率: 132 - 卡路里: 437 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 18°C - 濕度: 62% - PM2.5: 良好(30)
Pace: 08'57" / 11'40" / 05'29" / 05'12" / 05'10" / 04'57" / 08'00" / 12'26" / 06'52" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'52" (+03'04") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'01" (+01'13") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'28" (+00'40") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'12" (+00'24") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'09" (+00'21") | 1000 / 5000 |
6 | | 04'57" (+00'09") | 1000 / 6000 |
7 | | 04'48" | 570 / 6570 |
8 | | 05'34" (+00'46") | 1000 / 7570 |
9 | | 06'50" (+02'02") | 978 / 8549 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 122~149 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 149~168 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 168~173 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 173~184 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 184~189 | 97.5~100% |
最大心率為189 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
171.46 km HOKA ONE ONE Clifton 6 累積 :
643.7 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'57" | 00:08'57" |
2 | 11'40" | 00:20'37" |
3 | 05'29" | 00:26'06" |
4 | 05'12" | 00:31'18" |
5 | 05'10" | 00:36'28" |
6 | 04'57" | 00:41'25" |
7 | 08'00" | 00:49'25" |
8 | 12'26" | 01:01'51" |
8.5 | 06'53" | 01:05'38" |