MELONKUO 2019/12/15 訓練日誌 | Marathon's World

MELONKUO 新北市
ID 389758

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1.2 km | 00:06:32 | 05:37/km

日期: 2019-12-15 07:24 - 平均心率: 156 - 卡路里: 51 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 19°C - 濕度: 76%

Pace: 05'44" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'43"

(05'43")

05'43"

1000 / 1000

2

00'48"

(06'32")

05'08"

156 / 1156

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 225.70 km

NIKE Pegasus turbo2 累積 : 516.6 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

小婷, Ronald 和其他 20 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'44"	00:05'44"
1.2	05'07"	00:06'32"

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