座右銘：
1.每天都要讀書Reading＋跑步Running＋訓練Training；
2.平時訓練辛苦些，比賽才能少辛苦！

休息日=讀書日

本年度第19本書讀完
書名：早上3小時完成一天工作(暢銷十年經典改版)
評等：★★★★★

心得：
1. 「設定目標」是時間管理的第一步驟。
2. 把大目標切割成小目標。
3. 擬定達成目標的行動計畫：做得更快，做得更好，去做現在該做的事。
4. 使用待辦清單：完成後，逐一畫掉，可大幅提升自信心。
5. 事前規劃每天的行程：
(1) 就寢之前，回想隔手各種需處理之事。
(2) 將其優先順序寫在紙上。（最多寫六項即可。）
(3) 翌日，將此紙放在口袋中，再去上班。
(4) 抵達公司後，依照紙上所的順序，從第一件開始去執行。
6.　不要養成拖延的習慣：將「馬上辦主義」習慣化。
7.　善用空檔的時間：防止時間小偷，同時進行多項工作。
8.　清晨的時間非常重要：先苦後甘，倒吃甘蔗。
9.　善用假日的時間：經營人脈、提高技能、收集情報。
10. 上午的行程偏重腦力；下午的行程偏重勞力。

內容簡介：
時間管理的核心概念之一是增加每小時的價值，如此我們可以用較少的時間去維持一樣的工作績效，這就是節省時間的方法！
提升每小時的價值之後，如果我們願意維持一樣的工作時間，那麼就可以大幅提升工作績效！
作者不斷強調清晨與假日的重要！這些時間的安排與善加運用，應該可以大幅提升生活品質！
每一段時間都應該做我們現在應該做的事情，設定代辦事項的所需時間與進行的時段，今日事今日畢，勿拖延，並且，可嘗試著把期限設定得近一點！
最後，作者強調刺激「潛意識」一切行動皆會改變，心裡在想些什麽？就會發生什麽事情！ 「肯定語」能讓美夢成真。