12.5 km | 01:30:30 | 07:14/km日期: 2019-12-15 06:55 - 總爬升: 221 m - 地點: 小雙潭 - 天氣: 晴 - 平均心率: 145 - 卡路里: 878 Cal - 總步數: 15246 - 平均步頻: 168 - 平均步幅: 82 cm - 溫度: 15°C - 濕度: 91%
Pace: 06'19" / 06'56" / 06'39" / 06'58" / 07'05" / 06'59" / 09'42" / 06'41" / 06'55" / 07'21" / 07'16" / 06'51" / 09'24" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'22" | 1001 / 1001 | 172 / 90 |
2 | | 07'01" (+00'39") | 1000 / 2002 | 170 / 83 |
3 | | 06'47" (+00'25") | 1000 / 3002 | 169 / 86 |
4 | | 07'03" (+00'41") | 1000 / 4002 | 167 / 84 |
5 | | 07'07" (+00'45") | 1001 / 5004 | 168 / 83 |
6 | | 07'06" (+00'44") | 1001 / 6006 | 168 / 83 |
7 | | 09'49" (+03'27") | 1000 / 7007 | 178 / 56 |
8 | | 06'40" (+00'18") | 1000 / 8007 | 172 / 86 |
9 | | 07'03" (+00'41") | 1000 / 9008 | 167 / 84 |
10 | | 07'10" (+00'48") | 1000 / 10008 | 158 / 87 |
11 | | 07'21" (+00'59") | 1000 / 11008 | 161 / 84 |
12 | | 06'58" (+00'36") | 1001 / 12010 | 165 / 86 |
13 | | 07'42" (+01'20") | 501 / 12511 | 162 / 79 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
最大心率為174 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
83.25 km MIZUNO R20 累積 :
510.8 kmMW Watch 上傳 | 4 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'19" | 00:06'19" |
2 | 06'56" | 00:13'15" |
3 | 06'39" | 00:19'54" |
4 | 06'58" | 00:26'52" |
5 | 07'05" | 00:33'57" |
6 | 06'59" | 00:40'56" |
7 | 09'42" | 00:50'38" |
8 | 06'41" | 00:57'19" |
9 | 06'55" | 01:04'14" |
10 | 07'21" | 01:11'35" |
11 | 07'16" | 01:18'51" |
12 | 06'51" | 01:25'42" |
12.5 | 09'22" | 01:30'30" |