李玉菁 2019/11/26 訓練日誌 | Marathon's World

李玉菁雲林
ID 157000

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0.8 km | 00:06:38 | 08:30/km

日期: 2019-11-26 17:20 - 平均心率: 73 - 卡路里: 42 Cal - 總步數: 1118 - 平均步頻: 168 - 平均步幅: 69 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 61% - PM2.5: 良好(25)

Pace: 08'30" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	105~128	65~79%
2:M馬拉松配速區	128~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~149	89~92%
4:A無氧耐力區	149~158	92~97.5%
5:I最大耗氧區	158~163	97.5~100%
最大心率為163 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 114.68 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.8	08'30"	00:06'38"

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