David Weng 翁明才 2019/12/17 訓練日誌 | Marathon's World

David Weng 翁明才新北市
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David Weng 翁明才

9.2 km | 00:54:17 | 05:55/km

日期: 2019-12-17 06:28 - 地點: 福和橋 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 618 Cal - 總步數: 9148 - 平均步頻: 168 - 平均步幅: 100 cm - 溫度: 15°C - 濕度: 97%

Pace: 06'14" / 06'04" / 05'45" / 06'00" / 05'54" / 05'52" / 05'53" / 05'40" / 05'51" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'18"

(06'18")

06'15" (+00'37")

1007 / 1007

170 / 93

2

06'04"

(12'22")

06'01" (+00'23")

1006 / 2013

169 / 97

3

05'45"

(18'07")

05'43" (+00'05")

1004 / 3018

166 / 104

4

06'03"

(24'10")

06'00" (+00'22")

1008 / 4026

167 / 99

5

05'52"

(30'02")

05'50" (+00'12")

1005 / 5032

168 / 101

展開計圈分析

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左腳腳底板還是不舒服，減量降速讓他休養

12月累積里程 : 927.46 km

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觀看另 2 則留言

張清榮午安，週二運動愉快，加油

2019-12-17 12:38 ·

1 個人推

猛禽旺仔🌸 哈
我才佩服你的跑量
這我學不來🤣
要好好照顧腳喔
祝福你早日康復✌️

2019-12-17 20:53 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'14"	00:06'14"
2	06'04"	00:12'18"
3	05'45"	00:18'03"
4	06'00"	00:24'03"
5	05'54"	00:29'57"
6	05'52"	00:35'49"
7	05'53"	00:41'42"
8	05'40"	00:47'22"
9	05'51"	00:53'13"
9.2	06'48"	00:54'17"

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