小姜 2019/12/18 訓練日誌 | Marathon's World

小姜澎湖
ID 292276

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0.7 km | 00:06:09 | 09:21/km

日期: 2019-12-18 16:24 - 平均心率: 28 - 卡路里: 55 Cal - 總步數: 1058 - 平均步頻: 172 - 平均步幅: 62 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 86%

Pace: 09'21" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~126	65~79%
2:M馬拉松配速區	126~142	79~89%
3:T乳酸耐力區	142~147	89~92%
4:A無氧耐力區	147~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~160	97.5~100%
最大心率為160 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 19.01 km

自有品牌黑紋2號累積 : 2937.8 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

小英, 小姜和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.7	09'21"	00:06'09"

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