周殷鼎 2019/12/18 訓練日誌

周殷鼎台東
ID 309632

107 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

周殷鼎

5.2 km | 00:37:38 | 07:11/km

日期: 2019-12-18 20:48 - 地點: 馬亨亨大道 - 天氣: 舒適 - 卡路里: 370 Cal - 平均步頻: 150 - 溫度: 24°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 08'24" / 06'47" / 06'47" / 06'48" / 07'31" / 07'53" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

08'00"

(08'00")

08'00" (+01'14")

1000 / 1000

06'46"

(14'46")

06'46"

1000 / 2000

06'47"

(21'34")

06'47" (+00'01")

1000 / 3000

06'48"

(28'22")

06'48" (+00'02")

1000 / 4000

07'31"

(35'53")

07'31" (+00'45")

1000 / 5000

01'44"

(37'38")

07'31" (+00'45")

231 / 5231

最近一直被人說我「胖了」😭
嗯，半年胖「4公斤」😱
這麼「認真」運動還是...胖啊😔
也不知道原因出在哪...無奈😓
懷疑是運動時呼吸「太大口」吧！🤣🤣

12月累積里程 : 143.56 km

母子鱷魚/黃色第二代累積 : 531.7 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

小英, 劉木雄和其他 22 人說推

留言

觀看另 3 則留言

海神鼎兄試試看三天不吃飯 😂😂

2019-12-19 00:33 ·

1 個人推

Shu-Fen （跑後山）午安，我還沒到脫胎換骨的地步啦！心先悟透，等待身體跟隨上來。

2019-12-19 14:43 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'24"	00:08'24"
2	06'47"	00:15'11"
3	06'47"	00:21'58"
4	06'48"	00:28'46"
5	07'31"	00:36'17"
5.2	07'50"	00:38'06"

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:16 | 04:57/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:53 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:55:08 | 05:26/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:23 | 05:05/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:45 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:33 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:17 | 04:52/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:28 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:26:53 | 05:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:19:01 | 18:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

00:05:51

鄭穗霓上傳了新日誌

14.0 km | 01:36:35 | 06:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.5 km | 01:05:32 | 06:13/km

王聖欣上傳了新日誌

13.0 km | 01:11:36 | 05:30/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Calvin的訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

35.5 km | 04:37:45 | 07:48/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.7 km | 00:15:26 | 20:39/km

randallkwo 上傳了新日誌

21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.1 km | 00:28:07 | 05:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:11:07 | 07:00/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"