賴思妤 2019/11/22 訓練日誌 | Marathon's World

賴思妤台北市
ID 450721

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4.0 km | 00:27:01 | 06:41/km

日期: 2019-11-22 22:14 - 平均心率: 158 - 卡路里: 193 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 81%

Pace: 07'01" / 06'24" / 06'42" / 06'35" / 09'35" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 46.18 km

Strava 上傳 | 5 years ago

·


	目標心跳區間: 130~ 170

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'01"	00:07'01"
2	06'24"	00:13'25"
3	06'42"	00:20'07"
4	06'35"	00:26'42"
4.0	09'32"	00:27'01"

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