周殷鼎 2019/12/19 訓練日誌 | Marathon's World

周殷鼎台東
ID 309632

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8.2 km | 00:59:27 | 07:15/km

日期: 2019-12-19 20:37 - 地點: 馬亨亨大道 - 天氣: 舒適 - 卡路里: 558 Cal - 平均步頻: 150 - 溫度: 23°C - 濕度: 80%

Pace: 07'03" / 06'54" / 06'42" / 06'56" / 09'04" / 06'45" / 07'36" / 08'26" / 08'17" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'43"

(06'43")

06'43" (+00'02")

1000 / 1000

2

06'54"

(13'37")

06'54" (+00'13")

1000 / 2000

3

06'41"

(20'19")

06'41"

1000 / 3000

4

06'56"

(27'15")

06'56" (+00'15")

1000 / 4000

5

07'55"

(35'11")

07'55" (+01'14")

1000 / 5000

展開計圈分析

基本運動

12月累積里程 : 143.56 km

Mizuno Wave Rider 23 深藍累積 : 1171.6 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

小英, 劉木雄和其他 29 人說推

·

觀看另 6 則留言

發哥 🤣🤣鼎兄早安運動愉快哦！

2019-12-20 10:35 ·

1 個人推

吉哥加油

2019-12-20 19:47 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'03"	00:07'03"
2	06'54"	00:13'57"
3	06'42"	00:20'39"
4	06'56"	00:27'35"
5	09'04"	00:36'39"
6	06'45"	00:43'24"
7	07'36"	00:51'00"
8	08'26"	00:59'26"
8.2	08'28"	01:01'00"

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