14.6 km | 01:48:04 | 07:22/km日期: 2019-12-19 05:30 - 總爬升: 374 m - 平均心率: 165 - 卡路里: 1014 Cal - 總步數: 17824 - 平均步頻: 164 - 平均步幅: 82 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 96%
Pace: 06'57" / 07'24" / 07'56" / 07'29" / 08'07" / 05'17" / 05'08" / 10'10" / 08'00" / 05'39" / 09'44" / 05'31" / 05'14" / 05'22" / 15'46" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 07'00" (+01'48") | 1001 / 1001 | 178 / 80 |
2 | | 07'26" (+02'14") | 1002 / 2004 | 179 / 74 |
3 | | 08'00" (+02'48") | 1001 / 3005 | 160 / 77 |
4 | | 07'33" (+02'21") | 1001 / 4006 | 178 / 74 |
5 | | 08'06" (+02'54") | 1002 / 5009 | 148 / 83 |
6 | | 05'12" | 1001 / 6010 | 186 / 102 |
7 | | 05'12" | 1002 / 7013 | 189 / 101 |
8 | | 10'21" (+05'09") | 1000 / 8014 | 143 / 67 |
9 | | 07'58" (+02'46") | 1002 / 9016 | 164 / 76 |
10 | | 05'42" (+00'30") | 1001 / 10018 | 183 / 95 |
11 | | 09'52" (+04'40") | 1002 / 11021 | 140 / 72 |
12 | | 05'23" (+00'11") | 1002 / 12023 | 188 / 98 |
13 | | 05'16" (+00'04") | 1000 / 13024 | 193 / 98 |
14 | | 05'26" (+00'14") | 1002 / 14027 | 190 / 96 |
15 | | 15'09" (+09'57") | 614 / 14641 | 121 / 54 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 122~148 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 148~167 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 167~172 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 172~183 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 183~188 | 97.5~100% |
最大心率為188 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
239.47 km 母子鱷魚 跟上來勁速跑鞋(桔) 累積 :
1377.3 kmMW Watch 上傳 | 4 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'57" | 00:06'57" |
2 | 07'24" | 00:14'21" |
3 | 07'56" | 00:22'17" |
4 | 07'29" | 00:29'46" |
5 | 08'07" | 00:37'53" |
6 | 05'17" | 00:43'10" |
7 | 05'08" | 00:48'18" |
8 | 10'10" | 00:58'28" |
9 | 08'00" | 01:06'28" |
10 | 05'39" | 01:12'07" |
11 | 09'44" | 01:21'51" |
12 | 05'31" | 01:27'22" |
13 | 05'14" | 01:32'36" |
14 | 05'22" | 01:37'58" |
14.6 | 15'43" | 01:48'04" |