7.8 km | 00:57:39 | 07:25/km日期: 2019-12-21 13:38 - 總爬升: 227 m - 平均心率: 158 - 卡路里: 683 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 22°C - 濕度: 85%
Pace: 09'59" / 05'47" / 05'15" / 106'05" / 10'54" / 05'58" / 06'59" / 06'23" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 11'03" (+05'48") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'46" (+00'31") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'15" | 1000 / 3000 |
4 | | 06'51" (+01'36") | 1000 / 4000 |
5 | | 10'54" (+05'39") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'57" (+00'42") | 1000 / 6000 |
7 | | 06'59" (+01'44") | 1000 / 7000 |
8 | | 06'24" (+01'09") | 757 / 7757 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 122~149 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 149~168 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 168~173 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 173~184 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 184~189 | 97.5~100% |
最大心率為189 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
171.46 km Saucony Omni-16 累積 :
1674.6 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 09'59" | 00:09'59" |
2 | 05'47" | 00:15'46" |
3 | 05'15" | 00:21'01" |
4 | 106'05" | 02:07'06" |
5 | 10'54" | 02:18'00" |
6 | 05'58" | 02:23'58" |
7 | 06'59" | 02:30'57" |
7.8 | 06'22" | 02:35'47" |