14.1 km | 01:09:20 | 04:55/km日期: 2019-12-20 10:42 - 地點: 大社觀音山停車場 - 天氣: 晴 - 平均心率: 165 - 卡路里: 732 Cal - 平均步頻: 181 - 溫度: 22°C - 濕度: 77%
Pace: 05'00" / 04'49" / 04'41" / 04'47" / 04'51" / 04'49" / 04'47" / 05'03" / 04'43" / 04'38" / 04'50" / 04'45" / 05'09" / 05'11" / 14'15" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 135~152 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 152~157 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 157~166 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 166~171 | 97.5~100% |
最大心率為171 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 276.88 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'00" | 00:05'00" |
2 | 04'49" | 00:09'49" |
3 | 04'41" | 00:14'30" |
4 | 04'47" | 00:19'17" |
5 | 04'51" | 00:24'08" |
6 | 04'49" | 00:28'57" |
7 | 04'47" | 00:33'44" |
8 | 05'03" | 00:38'47" |
9 | 04'43" | 00:43'30" |
10 | 04'38" | 00:48'08" |
11 | 04'50" | 00:52'58" |
12 | 04'45" | 00:57'43" |
13 | 05'09" | 01:02'52" |
14 | 05'11" | 01:08'03" |
14.1 | 15'00" | 01:09'20" |