李鴻霖《動魂》 2019/12/22 訓練日誌 | Marathon's World

李鴻霖《動魂》新竹
ID 410809

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李鴻霖《動魂》

10.1 km | 01:16:43 | 07:34/km

日期: 2019-12-22 06:12 - 總爬升: 284 m - 卡路里: 729 Cal - 平均步頻: 143 - 溫度: 19°C - 濕度: 85%

Pace: 06'26" / 06'46" / 05'49" / 05'10" / 07'18" / 06'49" / 06'44" / 06'38" / 08'59" / 06'01" / 05'03" / 30'25" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'00"

(07'00")

06'25" (+01'21")

1088 / 1088

2

06'40"

(13'40")

06'41" (+01'37")

995 / 2083

3

07'41"

(21'21")

05'04"

1512 / 3596

4

07'18"

(28'39")

06'50" (+01'46")

1066 / 4662

5

08'03"

(36'42")

07'51" (+02'47")

1024 / 5686

展開計圈分析

新竹

李鴻霖《動魂》

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動團寶二水庫團練

12月累積里程 : 102.78 km

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'26"	00:06'26"
2	06'46"	00:13'12"
3	05'49"	00:19'01"
4	05'10"	00:24'11"
5	07'18"	00:31'29"
6	06'49"	00:38'18"
7	06'44"	00:45'02"
8	06'38"	00:51'40"
9	08'59"	01:00'39"
10	06'01"	01:06'40"
11	05'03"	01:11'43"
11.1	32'06"	01:15'22"

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