阿堯 2013/02/03 訓練日誌 | Marathon's World

阿堯台南
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4.2 km | 00:20:10 | 04:47/km

日期: 2013-02-03 06:20 - 地點: 林默娘公園 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 235 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 83%

Pace: 05'14" / 05'04" / 04'38" / 04'22" / 04'02" /

20130203_赴約_MorningRun_林默娘公園_Mizuno Spacer AR3 Wide

錯估公里數，本來以為家裡到林默娘只有3K．15分鐘能到．
結果卻是4.21k，縱然後面發現不對有拉速，但還是遲到了！囧

Mizuno Spacer AR3 Wide+SKINS A400 短袖緊身衣+SKINS A200 五分緊身褲

2月累積里程 : 351.37 km

MIZUNO WAVE SPACER AR3 累積 : 2347.0 km

Garmin 上傳 | 11 years ago

程偉修, hippotsai 和其他 60 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'14"	00:05'14"
2	05'04"	00:10'18"
3	04'38"	00:14'56"
4	04'22"	00:19'18"
4.2	04'02"	00:20'10"

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3.6 km | 00:11:06 | 19.2 km/h

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10.1 km | 00:49:49 | 04:55/km

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10.2 km | 00:48:34 | 04:45/km

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10.1 km | 00:50:49 | 05:01/km

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