Hight Hsu 2019/12/23 訓練日誌 | Marathon's World

Hight Hsu 桃園
ID 393703

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4.1 km | 00:27:32 | 06:40/km

日期: 2019-12-23 12:15 - 地點: 華亞園區 - 天氣: 晴 - 平均心率: 146 - 卡路里: 273 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 65%

Pace: 06'57" / 07'09" / 06'24" / 06'17" / 05'48" /

午跑!

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 181.83 km

母子鱷魚蚱蜢戰鞋(藍) 累積 : 180.7 km

Strava 上傳 | 5 years ago

307706_Frank Lin, 呂理用和其他 45 人說推

·

觀看另 10 則留言

孫提陞晚安，午跑好心情好愉快

2019-12-23 22:48 ·

1 個人推

蕭惠瑛跑步愉快～

2019-12-23 23:07 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'57"	00:06'57"
2	07'09"	00:14'06"
3	06'24"	00:20'30"
4	06'17"	00:26'47"
4.1	05'46"	00:27'32"

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