AnChing Yang 2019/12/25 訓練日誌 | Marathon's World

AnChing Yang 新竹
ID 343499

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4.8 km | 00:34:01 | 07:07/km

日期: 2019-12-25 20:05 - 平均心率: 141 - 卡路里: 285 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 20°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 06'35" / 06'52" / 07'27" / 07'52" / 06'50" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 96.18 km

NIKE ROOM PEGASUS 35 累積 : 560.0 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

George Shieh 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'35"	00:06'35"
2	06'52"	00:13'27"
3	07'27"	00:20'54"
4	07'52"	00:28'46"
4.8	06'50"	00:34'02"

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