Dickson Yip 2014/08/10 訓練日誌 | Marathon's World

Dickson Yip 九龍
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50.0 km | 06:31:46 | 7.7 km/h

日期: 2014-08-10 11:33 - 總爬升: 336 m - 地點: 大水坑><大美督 - 天氣: 熱 - 卡路里: 1305 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 81%

九龍

Dickson Yip

Dickson Yip 說推

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九龍

Dickson Yip

Dickson Yip 說推

·

兜路兜到有50k,都算踩得慢
但竟然得我做抽筋仔
曬到pk,已經開始甩皮
發生多單炒車事件

8月累積里程 : 78.00 km

iPhone 上傳 | 10 years ago

Joseph , 悠跑andy 和其他 15 人說推

·

觀看另 1 則留言

2014-08-10 20:17 ·

Dickson Yip 單車黎-.-

2014-08-10 21:23 ·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	15.1	-1.1 %
2	10.0	5.1 %
3	5.8	-5.8 %
4	6.5	5.2 %
5	7.3	-3.5 %
6	10.7	3.0 %
7	11.7	6.0 %
8	4.2	-10.8 %
9	4.7	9.9 %
10	7.4	-5.8 %
11	2.4	-10.4 %
12	11.7	-9.0 %
13	5.2	13.3 %
14	13.1	-31.4 %
15	15.0	-8.6 %
16	21.8	-26.8 %
17	5.1	8.8 %
18	11.1	13.0 %
19	9.9	-4.3 %
20	10.5	4.0 %
21	14.3	-3.7 %
22	4.8	-4.0 %
23	8.0	-2.3 %
24	13.4	7.0 %
25	13.8	-3.8 %
26	1.9	4.6 %
27	11.9	3.5 %
28	4.3	4.0 %
29	15.4	-1.2 %
30	6.7	-2.0 %
31	2.7	-8.2 %
32	13.4	4.0 %
33	18.8	-5.4 %
34	15.1	6.8 %
35	10.3	3.3 %
36	16.0	-5.0 %
37	13.8	6.4 %
38	8.3	-3.8 %
39	13.4	-4.8 %
40	2.6	-3.7 %
41	20.8	-2.6 %
42	19.8	4.0 %
43	22.0	3.3 %
44	20.2	4.0 %
45	18.0	-11.8 %
46	13.4	4.8 %
47	16.5	-3.4 %
48	15.8	5.5 %
49	9.0	-6.4 %
49.8	4.2	7.2 %

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