Hight Hsu 2019/12/25 訓練日誌 | Marathon's World

Hight Hsu 桃園
ID 393703

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4.2 km | 00:26:40 | 06:20/km

日期: 2019-12-25 12:09 - 地點: 華亞園區 - 天氣: 晴 - 平均心率: 149 - 卡路里: 277 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 69%

Pace: 06'46" / 06'36" / 05'59" / 06'14" / 05'25" /

午跑!

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 181.83 km

母子鱷魚蚱蜢戰鞋(藍) 累積 : 180.7 km

Strava 上傳 | 5 years ago

307706_Frank Lin, 呂理用和其他 47 人說推

·

觀看另 11 則留言

孫提陞晚安，運動好心情好愉快

2019-12-25 23:37 ·

陳向榮跑步愉快！

2019-12-26 16:11 ·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'46"	00:06'46"
2	06'36"	00:13'22"
3	05'59"	00:19'21"
4	06'14"	00:25'35"
4.2	05'20"	00:26'40"

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