洪文愛 2019/12/22 訓練日誌 | Marathon's World

洪文愛台中
ID 397515

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24.5 km | 02:20:58 | 05:45/km | 第5半馬

2019 羅布森集集馬拉松

官方成績
日期	2019-12-22
成績	02:20:58
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:45/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'25")

00:31'25"

01:04'58"

10 km

(01:04'58")

00:33'33" (+02'08")

15 km

(01:37'43")

00:32'45" (+01'20")

01:08'00" (+03'02")

20 km

(02:12'58")

00:35'15" (+03'50")

Finish

(02:20:58)

日期: 2019-12-22 06:24 - 總爬升: 226 m - 卡路里: 1207 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 16°C - 濕度: 78%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'31"

(06'31")

06'21" (+00'30")

1024 / 1024

2

06'01"

(12'32")

05'59" (+00'08")

1004 / 2028

3

05'52"

(18'24")

05'52" (+00'01")

998 / 3026

4

06'56"

(25'20")

06'55" (+01'04")

1000 / 4027

5

06'18"

(31'38")

06'12" (+00'21")

1013 / 5041

展開計圈分析

賽前宣言: 我的初半馬，我又來體驗一次

賽後評分: 還好
給 3 星

12月累積里程 : 75.18 km

Android - HTC HTC_U-3u 上傳 | 4 years ago

何柏青和 Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'23"	00:06'23"
2	06'03"	00:12'26"
3	05'52"	00:18'18"
4	06'56"	00:25'14"
5	06'11"	00:31'25"
6	05'51"	00:37'16"
7	07'07"	00:44'23"
8	06'19"	00:50'42"
9	08'43"	00:59'25"
10	05'33"	01:04'58"
11	06'03"	01:11'01"
12	06'57"	01:17'58"
13	06'42"	01:24'40"
14	06'28"	01:31'08"
15	06'35"	01:37'43"
16	06'52"	01:44'35"
17	06'38"	01:51'13"
18	07'23"	01:58'36"
19	07'15"	02:05'51"
20	07'07"	02:12'58"
21.0	07'17"	02:20'17"

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朋友動態

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