12.0 km | 01:15:15 | 06:15/km日期: 2019-12-25 22:30 - 總爬升: 128 m - 平均心率: 125 - 卡路里: 512 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 20°C - 濕度: 85%
Pace: 07'00" / 06'09" / 06'49" / 09'28" / 07'39" / 06'08" / 05'43" / 05'45" / 05'42" / 05'46" / 05'25" / 04'53" / 05'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'59" (+02'06") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'09" (+01'16") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'49" (+01'56") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 08'14" (+03'21") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'38" (+02'45") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'08" (+01'15") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'42" (+00'49") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'45" (+00'52") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'41" (+00'48") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'45" (+00'52") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'25" (+00'32") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 04'53" | 1000 / 12000 |
| 13 | | 04'13" | 10 / 12010 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 108~131 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 131~148 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 148~153 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 153~162 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 162~167 | 97.5~100% |
| 最大心率為167 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
237.87 km 
Hoka11 clifton4 累積 :
1829.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'00" | 00:07'00" |
| 2 | 06'09" | 00:13'09" |
| 3 | 06'49" | 00:19'58" |
| 4 | 09'28" | 00:29'26" |
| 5 | 07'39" | 00:37'05" |
| 6 | 06'08" | 00:43'13" |
| 7 | 05'43" | 00:48'56" |
| 8 | 05'45" | 00:54'41" |
| 9 | 05'42" | 01:00'23" |
| 10 | 05'46" | 01:06'09" |
| 11 | 05'25" | 01:11'34" |
| 12 | 04'53" | 01:16'27" |
| 12.0 | 04'57" | 01:16'30" |
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