8.0 km | 00:48:46 | 06:04/km日期: 2019-12-27 05:42 - 平均心率: 152 - 卡路里: 538 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 15°C - 濕度: 74%
Pace: 11'20" / 11'32" / 05'54" / 05'43" / 05'42" / 05'26" / 13'23" / 06'45" / 01'35" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'17" (+01'52") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'56" (+00'31") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'53" (+00'28") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'43" (+00'18") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'41" (+00'16") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'25" | 1000 / 6000 |
7 | | 05'33" (+00'08") | 225 / 6225 |
8 | | 06'08" (+00'43") | 1000 / 7225 |
9 | | 06'47" (+01'22") | 796 / 8021 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 122~149 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 149~168 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 168~173 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 173~184 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 184~189 | 97.5~100% |
最大心率為189 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
171.46 km Saucony Omni-16 累積 :
1674.6 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 11'20" | 00:11'20" |
2 | 11'32" | 00:22'52" |
3 | 05'54" | 00:28'46" |
4 | 05'43" | 00:34'29" |
5 | 05'42" | 00:40'11" |
6 | 05'26" | 00:45'37" |
7 | 13'23" | 00:59'00" |
8 | 06'45" | 01:05'45" |
8.0 | 01'33" | 01:05'47" |