丫嶽-RUN希望 2019/12/26 訓練日誌 | Marathon's World

丫嶽-RUN希望新竹
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丫嶽-RUN希望

8.0 km | 00:47:05 | 05:51/km

日期: 2019-12-26 22:11 - 平均心率: 143 - 卡路里: 504 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 18°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 06'11" / 06'10" / 06'13" / 05'58" / 05'42" / 05'36" / 05'31" / 05'41" / 02'17" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 435.71 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Smith Lin (林禹培), 鍾紹華和其他 13 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'11"	00:06'11"
2	06'10"	00:12'21"
3	06'13"	00:18'34"
4	05'58"	00:24'32"
5	05'42"	00:30'14"
6	05'36"	00:35'50"
7	05'31"	00:41'21"
8	05'41"	00:47'02"
8.0	02'16"	00:47'06"

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