北田幫志雄 2019/12/22 訓練日誌

北田幫志雄台中
ID 280362

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北田幫志雄

半馬 | 01:58:58 | 05:38/km | 第37半馬

2019 矽品臺中港灣馬拉松

官方成績
日期	2019-12-22
成績	01:58:58
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:38/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'49")

00:26'49"

00:54'04"

10 km

(00:54'04")

00:27'15" (+00'26")

15 km

(01:22'09")

00:28'05" (+01'16")

00:57'49" (+03'45")

20 km

(01:51'53")

00:29'44" (+02'55")

Finish

(01:58:58)

日期: 2019-12-22 06:10 - 總爬升: 191 m - 卡路里: 1219 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 18°C - 濕度: 90%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'25"

(05'25")

05'25" (+00'09")

1000 / 1000

05'24"

(10'49")

05'24" (+00'08")

1000 / 2000

05'21"

(16'11")

05'21" (+00'05")

1000 / 3000

05'16"

(21'27")

05'16"

1000 / 4000

05'21"

(26'48")

05'21" (+00'05")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

北田幫志雄

小白龍說推

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台中

北田幫志雄

小白龍說推

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跑這麼久終於破二了，後面感覺快🤮力，還好終點到了！

賽後評分: 只喝二杯舒跑跟一顆小蕃茄，第一次跑馬吃這麼少的，還跟久未見面的優秀同學合體照像，最開心就是這一件事！
給 4 星

12月累積里程 : 157.78 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

曾彥瑀, 陳軟魚和其他 20 人說推

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觀看另 9 則留言

北田幫志雄謝謝大家的祝福！

2019-12-22 21:45 ·

1 個人推

黃于珊雄哥好棒~恭喜破Pb！

2019-12-23 07:25 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'25"	00:05'25"
2	05'25"	00:10'50"
3	05'21"	00:16'11"
4	05'17"	00:21'28"
5	05'21"	00:26'49"
6	05'28"	00:32'17"
7	05'31"	00:37'48"
8	05'27"	00:43'15"
9	05'27"	00:48'42"
10	05'22"	00:54'04"
11	05'48"	00:59'52"
12	05'30"	01:05'22"
13	05'28"	01:10'50"
14	05'35"	01:16'25"
15	05'44"	01:22'09"
16	05'44"	01:27'53"
17	05'55"	01:33'48"
18	05'54"	01:39'42"
19	06'13"	01:45'55"
20	05'58"	01:51'53"
21	06'10"	01:58'03"
21.2	05'44"	01:58'59"