5.4 km | 00:23:32 | 04:22/km日期: 2019-12-26 06:01 - 平均心率: 158 - 卡路里: 291 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 18°C - 濕度: 79%
Pace: 05'15" / 06'26" / 06'45" / 06'31" / 06'17" / 04'16" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'31" (+00'38") | 378 / 378 |
2 | | 04'13" (+00'20") | 415 / 794 |
3 | | 04'19" (+00'26") | 405 / 1200 |
4 | | 04'33" (+00'40") | 443 / 1644 |
5 | | 04'37" (+00'44") | 395 / 2039 |
6 | | 04'28" (+00'35") | 414 / 2453 |
7 | | 04'21" (+00'28") | 840 / 3293 |
8 | | 04'29" (+00'36") | 405 / 3699 |
9 | | 04'23" (+00'30") | 409 / 4108 |
10 | | 04'22" (+00'29") | 416 / 4524 |
11 | | 03'53" | 413 / 4938 |
12 | | 04'20" (+00'27") | 422 / 5360 |
13 | | 04'35" (+00'42") | 11 / 5371 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 128~155 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 155~175 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 175~181 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 181~192 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 192~197 | 97.5~100% |
最大心率為197 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 110.27 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'15" | 00:05'15" |
2 | 06'26" | 00:11'41" |
3 | 06'45" | 00:18'26" |
4 | 06'31" | 00:24'57" |
5 | 06'17" | 00:31'14" |
5.4 | 04'15" | 00:32'49" |