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曾兆寶
苗栗
ID 56971
51 位追隨者
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曾兆寶
48.9 km
|
02:25:46
|
20.1 km/h
日期:
2019-12-28 06:20
-
總爬升:
733 m
-
平均心率:
109
-
踏頻:
42
-
卡路里:
966 Cal
-
溫度:
16°C
-
濕度:
83%
-
PM2.5:
良好(9)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
02'57"
(02'57")
20.45 (-18.26)
1000 / 1000
2
03'47"
(06'44")
16.00 (-22.71)
1006 / 2006
3
02'59"
(09'43")
20.22 (-18.48)
1005 / 3012
4
02'31"
(12'14")
24.00 (-14.71)
1002 / 4014
5
03'04"
(15'18")
19.78 (-18.93)
1005 / 5019
展開計圈分析
6
02'18"
(17'36")
26.28 (-12.43)
1000 / 6020
7
02'23"
(19'59")
25.35 (-13.36)
1005 / 7025
8
02'27"
(22'26")
24.66 (-14.05)
1003 / 8029
9
02'17"
(24'43")
26.47 (-12.24)
1005 / 9034
10
02'45"
(27'28")
21.95 (-16.76)
1003 / 10038
11
02'22"
(29'50")
25.53 (-13.18)
1003 / 11041
12
03'26"
(33'16")
17.56 (-21.15)
1003 / 12045
13
03'43"
(36'59")
16.22 (-22.49)
1004 / 13049
14
01'45"
(38'44")
34.62 (-4.09)
1006 / 14056
15
01'56"
(40'40")
31.30 (-7.41)
1006 / 15063
16
02'01"
(42'41")
30.00 (-8.71)
1000 / 16064
17
03'48"
(46'29")
15.79 (-22.92)
1000 / 17064
18
04'30"
(50'59")
13.43 (-25.28)
1004 / 18068
19
02'49"
(53'48")
21.43 (-17.28)
1000 / 19068
20
05'22"
(59'10")
11.21 (-27.49)
1000 / 20069
21
02'45"
(01:01'55")
21.95 (-16.76)
1004 / 21073
22
04'51"
(01:06'46")
12.41 (-26.30)
1000 / 22074
23
07'06"
(01:13'52")
8.47 (-30.24)
1000 / 23074
24
06'20"
(01:20'12")
9.50 (-29.21)
1000 / 24075
25
10'21"
(01:30'33")
5.82 (-32.89)
1002 / 25077
26
01'43"
(01:32'16")
35.29 (-3.42)
1002 / 26080
27
01'47"
(01:34'03")
33.96 (-4.75)
1002 / 27082
28
02'10"
(01:36'13")
27.91 (-10.80)
1002 / 28085
29
03'12"
(01:39'25")
18.85 (-19.86)
1002 / 29088
30
01'47"
(01:41'12")
33.96 (-4.75)
1003 / 30091
31
02'31"
(01:43'43")
24.00 (-14.71)
1001 / 31093
32
01'41"
(01:45'24")
36.36 (-2.35)
1010 / 32103
33
02'08"
(01:47'32")
28.35 (-10.36)
1000 / 33104
34
02'53"
(01:50'25")
20.93 (-17.78)
1001 / 34106
35
02'59"
(01:53'24")
20.22 (-18.48)
1000 / 35107
36
03'26"
(01:56'50")
17.56 (-21.15)
1000 / 36108
37
01'34"
(01:58'24")
38.71
1000 / 37108
38
01'42"
(02:00'06")
35.64 (-3.07)
1003 / 38111
39
02'05"
(02:02'11")
29.03 (-9.68)
1005 / 39116
40
01'49"
(02:04'00")
33.33 (-5.38)
1007 / 40123
41
02'04"
(02:06'04")
29.27 (-9.44)
1005 / 41129
42
01'54"
(02:07'58")
31.86 (-6.85)
1006 / 42135
43
01'54"
(02:09'52")
31.86 (-6.85)
1006 / 43142
44
02'22"
(02:12'14")
25.53 (-13.18)
1001 / 44143
45
02'42"
(02:14'56")
22.50 (-16.21)
1007 / 45151
46
03'02"
(02:17'58")
19.89 (-18.82)
1001 / 46152
47
02'13"
(02:20'11")
27.27 (-11.44)
1004 / 47157
48
02'16"
(02:22'27")
26.67 (-12.04)
1002 / 48159
49
03'19"
(02:25'46")
14.17 (-24.54)
782 / 48942
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
113~138
65~79%
2:M馬拉松配速區
138~155
79~89%
3:T乳酸耐力區
155~161
89~92%
4:A無氧耐力區
161~170
92~97.5%
5:I最大耗氧區
170~175
97.5~100%
最大心率為175
點此
去設定最大心率
12月累積里程 :
107.86 km
gaint tcr2
MW Watch 上傳
| 4 years ago
魏木榮
和
Rarry Lin
說推
·
留言
目標心跳區間: 113~ 148
里程 (km)
配速 (km/h)
踏頻(rpm)
坡度(%)
1
20.5
64
-2.1 %
2
15.9
54
-2.8 %
3
20.3
42
2.8 %
4
24.5
42
-3.4 %
5
19.6
42
2.3 %
6
26.1
42
-1.6 %
7
25.5
42
5.2 %
8
25.0
42
-1.9 %
9
26.5
42
-3.6 %
10
22.4
42
5.0 %
11
25.2
42
-5.2 %
12
19.1
42
3.7 %
13
15.1
42
4.1 %
14
35.3
42
-4.6 %
15
29.8
42
-1.8 %
16
32.1
42
-2.8 %
17
18.6
42
4.8 %
18
12.3
42
5.0 %
19
20.7
42
3.0 %
20
11.8
42
6.4 %
21
19.3
42
4.8 %
22
16.5
42
6.7 %
23
8.7
42
8.6 %
24
9.4
42
7.1 %
25
5.2
42
7.3 %
26
31.9
42
-7.4 %
27
35.0
42
-9.2 %
28
34.6
42
-7.3 %
29
17.0
42
6.6 %
30
35.0
42
-5.2 %
31
23.2
42
-4.3 %
32
35.6
42
-4.4 %
33
31.0
42
-4.2 %
34
26.1
42
-1.8 %
35
20.0
42
5.0 %
36
20.5
42
3.9 %
37
21.8
42
-3.6 %
38
39.6
42
-3.7 %
39
30.5
42
-1.6 %
40
31.9
42
-4.0 %
41
29.3
42
2.8 %
42
33.0
42
-1.6 %
43
29.8
42
4.0 %
44
32.7
42
-1.8 %
45
25.0
42
-1.3 %
46
16.8
42
-1.8 %
47
26.5
42
1.5 %
48
27.5
42
-1.1 %
49
21.7
42
3.7 %
48.9
-1.8
42
-4.5 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:27:24
|
05:16/km
Inna Chang
上傳了新日誌
16.0 km
|
01:32:25
|
05:46/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.6 km
|
01:00:00
|
05:39/km
林淦鈿（淦哥）
給
2024 北港媽祖盃全國馬拉松
的評分(給 5 星) : "完賽禮很豐富,袋子很實用"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 2024 北港媽祖盃全國馬拉松 - 全馬
成績 : 04:56:26
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:06
|
04:51/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:50:36
|
04:58/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:52:07
|
05:09/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:53:14
|
05:13/km
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2.9 km
|
00:57:04
|
19:27/km
Inna Chang
上傳了新日誌
11.0 km
|
01:02:27
|
05:40/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:45:40
|
05:42/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
2.7 km
|
00:39:45
|
14:56/km
Inna Chang
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2.4 km
|
00:19:35
|
08:12/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.6 km
|
00:10:59
|
07:00/km
王聖欣
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2.2 km
|
00:22:44
|
10:26/km
林淦鈿（淦哥）
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10.0 km
|
00:54:07
|
05:24/km
Inna Chang
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10.3 km
|
01:04:42
|
06:17/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:06:26
|
06:39/km
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10.1 km
|
00:53:54
|
05:19/km
台中阿森
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10.2 km
|
00:55:36
|
05:25/km
台中阿森
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10.1 km
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|
05:06/km
台中阿森
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3.5 km
|
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|
17.8 km/h
台中阿森
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3.7 km
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00:11:27
|
19.2 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:53:10
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05:13/km
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00:49:41
|
04:54/km
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3.0 km
|
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|
13:08/km
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|
00:59:13
|
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Inna Chang
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00:30:02
|
13.4 km/h
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48.9 km | 02:25:46 | 20.1 km/h
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