Yun-ching Huang 2019/12/28 訓練日誌 | Marathon's World

Yun-ching Huang 桃園
ID 391509

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Yun-ching Huang

21.0 km | 01:59:08 | 05:40/km

日期: 2019-12-28 06:12 - 卡路里: 1323 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 03'41" / 03'31" / 03'51" / 03'34" / 03'52" / 03'20" / 05'32" / 03'50" / 03'53" / 05'27" / 05'36" / 05'23" / 05'45" / 05'30" / 05'45" / 05'33" / 05'45" / 05'34" / 05'49" / 05'42" / 05'48" / 05'51" / 05'59" / 00'00" /

基本訓練
--
前10k很ok,
56分跑完
決定挑戰2小時內完成半馬
最後5k開始掉速
左腳踝很酸
想休息
但告訴自己再撐一下
YA~2019年半馬2小時紀錄達成

12月累積里程 : 146.00 km

迪卡儂 KIPRUN 累積 : 219.2 km

iPhone 上傳 | 4 years ago

Ivan Chen, Spiderbella Chou 和其他 2 人說推

·

Spiderbella Chou 太棒了啦

2019-12-28 10:16 ·

1 個人推

Yun-ching Huang 想不到自己也可以有😄

2019-12-28 12:52 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'41"	00:03'41"
2	03'31"	00:07'12"
3	03'51"	00:11'03"
4	03'34"	00:14'37"
5	03'52"	00:18'29"
6	03'20"	00:21'49"
7	05'32"	00:27'21"
8	03'50"	00:31'11"
9	03'53"	00:35'04"
10	05'27"	00:40'31"
11	05'36"	00:46'07"
12	05'23"	00:51'30"
13	05'45"	00:57'15"
14	05'30"	01:02'45"
15	05'45"	01:08'30"
16	05'33"	01:14'03"
17	05'45"	01:19'48"
18	05'34"	01:25'22"
19	05'49"	01:31'11"
20	05'42"	01:36'53"
21	05'48"	01:42'41"
22	05'51"	01:48'32"
23	05'59"	01:54'31"
23.0	-196'-21"	01:59'08"

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