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    游秀娟-RUN希望 宜蘭
    ID 329415
    106 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    游秀娟-RUN希望
    22.0 km | 02:14:44 | 06:07/km | 第4半馬
    2020 長堤曙光元旦馬拉松
    官方成績
    日期2020-01-01
    成績02:14:44
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度06:07/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:29'39")
    		00:29'39" (+00'11")00:59'07"
    10 km(00:59'07")
    		00:29'28"
    15 km(01:29'35")
    		00:30'28" (+01'00")01:01'18" (+02'11")
    20 km(02:00'25")
    		00:30'50" (+01'22")
    Finish(02:14:44)

    日期: 2020-01-01 07:21 - 平均心率: 152 - 卡路里: 976 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 15°C - 濕度: 89%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    02'52"  (02'52")
    		05'45" (+00'21")500 / 500
    2
    02'45"  (05'38")
    		05'31" (+00'07")500 / 1000
    3
    02'50"  (08'28")
    		05'40" (+00'16")500 / 1500
    4
    02'46"  (11'15")
    		05'32" (+00'08")500 / 2000
    5
    02'54"  (14'10")
    		05'49" (+00'25")500 / 2500
    展開計圈分析
    6
    02'51"  (17'01")
    		05'43" (+00'19")500 / 3000
    7
    02'45"  (19'47")
    		05'30" (+00'06")500 / 3500
    8
    02'55"  (22'42")
    		05'50" (+00'26")500 / 4000
    9
    03'50"  (26'32")
    		07'40" (+02'16")500 / 4500
    10
    03'05"  (29'38")
    		06'10" (+00'46")500 / 5000
    11
    03'02"  (32'40")
    		06'04" (+00'40")500 / 5500
    12
    02'51"  (35'31")
    		05'43" (+00'19")500 / 6000
    13
    02'55"  (38'27")
    		05'51" (+00'27")500 / 6500
    14
    03'28"  (41'55")
    		06'56" (+01'32")500 / 7000
    15
    02'47"  (44'43")
    		05'35" (+00'11")500 / 7500
    16
    02'51"  (47'35")
    		05'43" (+00'19")500 / 8000
    17
    02'51"  (50'26")
    		05'42" (+00'18")500 / 8500
    18
    02'57"  (53'23")
    		05'54" (+00'30")500 / 9000
    19
    02'50"  (56'14")
    		05'41" (+00'17")500 / 9500
    20
    02'51"  (59'06")
    		05'43" (+00'19")500 / 10000
    21
    03'43"  (01:02'50")
    		07'27" (+02'03")500 / 10500
    22
    02'42"  (01:05'32")
    		05'24"500 / 11000
    23
    02'42"  (01:08'14")
    		05'24"500 / 11500
    24
    02'52"  (01:11'07")
    		05'45" (+00'21")500 / 12000
    25
    03'00"  (01:14'07")
    		06'00" (+00'36")500 / 12500
    26
    02'47"  (01:16'55")
    		05'35" (+00'11")500 / 13000
    27
    02'53"  (01:19'48")
    		05'46" (+00'22")500 / 13500
    28
    02'52"  (01:22'40")
    		05'44" (+00'20")500 / 14000
    29
    02'56"  (01:25'37")
    		05'53" (+00'29")500 / 14500
    30
    03'56"  (01:29'33")
    		07'52" (+02'28")500 / 15000
    31
    03'26"  (01:33'00")
    		06'53" (+01'29")500 / 15500
    32
    02'45"  (01:35'45")
    		05'30" (+00'06")500 / 16000
    33
    02'54"  (01:38'40")
    		05'48" (+00'24")500 / 16500
    34
    02'44"  (01:41'24")
    		05'28" (+00'04")500 / 17000
    35
    02'55"  (01:44'19")
    		05'50" (+00'26")500 / 17500
    36
    04'25"  (01:48'45")
    		08'51" (+03'27")500 / 18000
    37
    02'51"  (01:51'36")
    		05'42" (+00'18")500 / 18500
    38
    02'59"  (01:54'35")
    		05'58" (+00'34")500 / 19000
    39
    02'50"  (01:57'26")
    		05'41" (+00'17")500 / 19500
    40
    02'57"  (02:00'23")
    		05'54" (+00'30")500 / 20000
    41
    03'00"  (02:03'24")
    		06'01" (+00'37")500 / 20500
    42
    04'09"  (02:07'33")
    		08'19" (+02'55")500 / 21000
    43
    02'44"  (02:10'17")
    		05'28" (+00'04")500 / 21500
    44
    04'26"  (02:14'44")
    		10'52" (+05'28")407 / 21907

    pacer 初體驗

    賽後評分: 志工熱情 謝謝大家
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區112~13665~79%
    2:M馬拉松配速區136~15379~89%
    3:T乳酸耐力區153~15989~92%
    4:A無氧耐力區159~16892~97.5%
    5:I最大耗氧區168~17397.5~100%
    最大心率為173 點此去設定最大心率
    1月累積里程 : 404.30 km
    TCX 2.0 上傳 | 4 years ago
    藍家遠, 為俊 和其他 18 人說推
    · 留言
    林文晴-RUN希望 新年快樂🎊
    2020-01-01 19:35 ·
     目標心跳區間: 115~ 151


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'39"00:05'39"
    205'38"00:11'17"
    305'46"00:17'03"
    405'41"00:22'44"
    506'55"00:29'39"
    605'54"00:35'33"
    706'24"00:41'57"
    805'39"00:47'36"
    905'49"00:53'25"
    1005'42"00:59'07"
    1106'27"01:05'34"
    1205'34"01:11'08"
    1305'48"01:16'56"
    1405'46"01:22'42"
    1506'53"01:29'35"
    1606'12"01:35'47"
    1705'39"01:41'26"
    1807'21"01:48'47"
    1905'50"01:54'37"
    2005'48"02:00'25"
    2107'10"02:07'35"
    21.910'12"02:16'51"

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