戴志龍 2019/12/31 訓練日誌 | Marathon's World

戴志龍桃園
ID 239144

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5.0 km | 00:29:49 | 05:57/km

日期: 2019-12-31 11:59 - 地點: 熱身亂跑 - 天氣: 雨停後的小陰天 - 卡路里: 270 Cal - 總步數: 5234 - 平均步頻: 175 - 平均步幅: 95 cm - 溫度: 16°C - 濕度: 80%

Pace: 05'47" / 06'03" / 05'58" / 05'59" / 05'56" / 10'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'47"

(05'47")

05'45"

1003 / 1003

176 / 98

2

06'03"

(11'50")

06'02" (+00'17")

1002 / 2005

170 / 97

3

06'01"

(17'51")

05'59" (+00'14")

1005 / 3010

176 / 94

4

05'59"

(23'50")

05'56" (+00'11")

1008 / 4018

176 / 95

5

05'56"

(29'46")

05'53" (+00'08")

1007 / 5026

176 / 96

展開計圈分析

緩跑5K

12月累積里程 : 314.05 km

Nike zoom elite 9 累積 : 778.8 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

世強, 徐世宗和其他 14 人說推

·

飛龍龍哥晚安，年收尾運動就是精實，天冷要注意保暖唷！

2019-12-31 17:49 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'47"	00:05'47"
2	06'03"	00:11'50"
3	05'58"	00:17'48"
4	05'59"	00:23'47"
5	05'56"	00:29'43"
5.0	12'59"	00:29'49"

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