Ching 2020/01/01 訓練日誌 | Marathon's World

Ching 雲林
ID 138904

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5.4 km | 00:35:52 | 06:35/km

日期: 2020-01-01 20:35 - 平均心率: 144 - 卡路里: 301 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 84%

Pace: 06'58" / 06'30" / 06'23" / 06'46" / 06'28" / 06'12" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 81.27 km

New Balance M1400SY6 累積 : 326.7 km

Strava 上傳 | 4 years ago

陳朝榮, 劉紫承和其他 1 人說推

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	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'58"	00:06'58"
2	06'30"	00:13'28"
3	06'23"	00:19'51"
4	06'46"	00:26'37"
5	06'28"	00:33'05"
5.4	06'12"	00:35'52"

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