15.0 km | 01:28:59 | 05:55/km日期: 2020-01-02 18:49 - 平均心率: 162 - 卡路里: 975 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 20°C - 濕度: 72%
Pace: 06'29" / 06'10" / 06'16" / 05'58" / 05'57" / 06'06" / 05'59" / 05'57" / 06'08" / 06'11" / 06'09" / 06'19" / 06'05" / 05'10" / 04'53" / 03'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'18" (+01'26") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'10" (+01'18") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'00" (+01'08") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'57" (+01'05") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'57" (+01'05") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'05" (+01'13") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'59" (+01'07") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'56" (+01'04") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'07" (+01'15") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 06'11" (+01'19") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 06'08" (+01'16") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 06'17" (+01'25") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 05'43" (+00'51") | 1000 / 13000 |
| 14 | | 05'09" (+00'17") | 1000 / 14000 |
| 15 | | 04'52" | 1000 / 15000 |
| 16 | | 04'07" | 10 / 15010 |
前面慢慢跑，最後2K試著拉一下速度，終於第一次有跑進單一公里4字頭.....
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 122~148 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 148~167 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 167~172 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 172~183 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 183~188 | 97.5~100% |
| 最大心率為188 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
158.17 km 
母子鱷魚 跟上來黃ㄚ拖 累積 :
915.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'29" | 00:06'29" |
| 2 | 06'10" | 00:12'39" |
| 3 | 06'16" | 00:18'55" |
| 4 | 05'58" | 00:24'53" |
| 5 | 05'57" | 00:30'50" |
| 6 | 06'06" | 00:36'56" |
| 7 | 05'59" | 00:42'55" |
| 8 | 05'57" | 00:48'52" |
| 9 | 06'08" | 00:55'00" |
| 10 | 06'11" | 01:01'11" |
| 11 | 06'09" | 01:07'20" |
| 12 | 06'19" | 01:13'39" |
| 13 | 06'05" | 01:19'44" |
| 14 | 05'10" | 01:24'54" |
| 15 | 04'53" | 01:29'47" |
| 15.0 | 03'05" | 01:29'49" |
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