Jason YH Cheung 2020/01/01 訓練日誌 | Marathon's World

Jason YH Cheung 香港
ID 318409

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Jason YH Cheung

7.5 km | 00:44:34 | 05:54/km

日期: 2020-01-01 17:38 - 平均心率: 161 - 卡路里: 405 Cal

Pace: 06'04" / 05'46" / 05'28" / 06'01" / 05'40" / 05'52" / 05'57" / 06'50" /

月華<>觀塘海濱

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 140.26 km

ASICS SKYSENSOR GLIDE 3 累積 : 613.8 km

Strava 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'04"	00:06'04"
2	05'46"	00:11'50"
3	05'28"	00:17'18"
4	06'01"	00:23'19"
5	05'40"	00:28'59"
6	05'52"	00:34'51"
7	05'57"	00:40'48"
7.5	06'52"	00:44'34"

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