Sunbc 2020/01/02 訓練日誌 | Marathon's World

Sunbc 高雄
ID 300942

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5.8 km | 00:41:03 | 07:07/km

日期: 2020-01-02 17:17 - 平均心率: 166 - 卡路里: 576 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 22°C - 濕度: 71%

Pace: 07'26" / 07'41" / 07'30" / 07'17" / 06'54" / 05'36" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'25"

(07'25")

07'25" (+00'32")

1000 / 1000

2

07'40"

(15'06")

07'40" (+00'47")

1000 / 2000

3

07'30"

(22'37")

07'30" (+00'37")

1000 / 3000

4

07'16"

(29'53")

07'16" (+00'23")

1000 / 4000

5

06'53"

(36'47")

06'53"

1000 / 5000

6

04'15"

(41'03")

05'35"

762 / 5762

高雄

Sunbc

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	131~159	65~79%
2:M馬拉松配速區	159~179	79~89%
3:T乳酸耐力區	179~185	89~92%
4:A無氧耐力區	185~196	92~97.5%
5:I最大耗氧區	196~202	97.5~100%
最大心率為202 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 178.09 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

靜樺和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'26"	00:07'26"
2	07'41"	00:15'07"
3	07'30"	00:22'37"
4	07'17"	00:29'54"
5	06'54"	00:36'48"
5.8	05'35"	00:41'04"

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