陳浩瑋 2014/08/13 訓練日誌

陳浩瑋台中
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陳浩瑋

11.2 km | 01:02:47 | 05:34/km

日期: 2014-08-13 18:39 - 地點: 新竹第二體育場 - 天氣: 微涼，跑步好天氣 - 卡路里: 650 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 86%

Pace: 05'03" / 04'59" / 06'32" / 06'10" / 05'59" / 05'40" / 05'31" / 05'20" / 05'19" / 05'20" / 05'10" / 06'56" /

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今天到新竹二體參加蔡主任「天生玩家」的團練，但因第二體育場人潮眾多，沒法好好跑，只得自行練跑。

甜甜圈吃了11.25公里，從第7公里之後都是赤足的數據（忘了把前7公里先結算，只好將錯就錯）

體育場也是神人不少，自己練跑已經到了瓶頸，現在多去跟團練，增加自己的知識，也好突破自己！

8月累積里程 : 106.70 km

ASICS GT-2000 累積 : 1422.2 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

Kung, 劉得凡和其他 18 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'03"	00:05'03"
2	04'59"	00:10'02"
3	06'32"	00:16'34"
4	06'10"	00:22'44"
5	05'59"	00:28'43"
6	05'40"	00:34'23"
7	05'31"	00:39'54"
8	05'20"	00:45'14"
9	05'19"	00:50'33"
10	05'20"	00:55'53"
11	05'10"	01:01'03"
11.4	04'47"	01:02'47"

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