Chien Chen Lu 2020/01/03 訓練日誌 | Marathon's World

Chien Chen Lu 雲林
ID 254533

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10.1 km | 01:03:47 | 06:19/km

日期: 2020-01-03 21:02 - 平均心率: 143 - 卡路里: 641 Cal - 平均步頻: 167 - 溫度: 19°C - 濕度: 90%

Pace: 06'22" / 06'31" / 06'13" / 06'07" / 06'14" / 06'24" / 06'07" / 06'04" / 06'43" / 05'45" / 13'22" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 270.60 km

Strava 上傳 | 5 years ago

Alan Chen, 李閔榮和其他 17 人說推

·

觀看另 2 則留言

張炳麟晚安運動愉快!

2020-01-05 18:37 ·

林家治晚安🌙假期運動愉快

2020-01-05 20:50 ·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'22"	00:06'22"
2	06'31"	00:12'53"
3	06'13"	00:19'06"
4	06'07"	00:25'13"
5	06'14"	00:31'27"
6	06'24"	00:37'51"
7	06'07"	00:43'58"
8	06'04"	00:50'02"
9	06'43"	00:56'45"
10	05'45"	01:02'30"
10.1	13'17"	01:03'47"

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朋友動態

Annie Teng 上傳了新日誌

3.9 km | 00:26:07 | 9.0 km/h

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5.0 km | 00:36:45 | 07:20/km

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21.3 km | 01:09:30 | 18.4 km/h

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 晨曦麥香-昂首舞勺馬拉松 - 半馬
成績 : 02:30:48

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30.4 km | 01:51:15 | 16.4 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

7.1 km | 00:50:00 | 07:01/km