李信沅 2020/01/05 訓練日誌 | Marathon's World

李信沅桃園
ID 275426

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5.2 km | 00:36:31 | 07:01/km

日期: 2020-01-05 17:14 - 平均心率: 139 - 卡路里: 348 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 22°C - 濕度: 70%

Pace: 06'54" / 07'08" / 07'01" / 07'47" / 07'07" / 06'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'53"

(06'53")

06'53"

1000 / 1000

2

07'08"

(14'01")

07'08" (+00'15")

1000 / 2000

3

07'00"

(21'02")

07'00" (+00'07")

1000 / 3000

4

07'00"

(28'02")

07'00" (+00'07")

1000 / 4000

5

07'06"

(35'08")

07'06" (+00'13")

1000 / 5000

6

01'22"

(36'31")

06'58" (+00'05")

197 / 5197

桃園

李信沅

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 67.22 km

MIZUNO 皇速累積 : 1677.5 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

宏和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'54"	00:06'54"
2	07'08"	00:14'02"
3	07'01"	00:21'03"
4	07'47"	00:28'50"
5	07'07"	00:35'57"
5.2	06'55"	00:37'19"

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