22.3 km | 02:10:13 | 05:50/km日期: 2020-01-04 19:11 - 平均心率: 153 - 卡路里: 1565 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 71%
Pace: 06'45" / 05'56" / 06'31" / 05'49" / 05'36" / 05'35" / 05'38" / 05'37" / 05'23" / 05'51" / 05'35" / 05'08" / 06'14" / 06'01" / 06'03" / 05'43" / 05'54" / 05'57" / 06'12" / 05'41" / 05'42" / 05'37" / 05'32" /
溫度: 21°C - 濕度: 71%
上班被過年爆增的工作量炸到
好累…回家先躺一下才起身出門移地訓練
7點多起跑好晚好不想跑
但線上馬還是得解任務
沒想到狀況感覺還可以
本來以為要跑到快10點才能收工
明天還要上班😰
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 119~145 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 145~163 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 163~169 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 169~179 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 179~184 | 97.5~100% |
| 最大心率為184 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
326.00 km 
HOKA ONE ONE Clayton2 黑/白/柑橘黃 累積 :
1056.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'45" | 00:06'45" |
| 2 | 05'56" | 00:12'41" |
| 3 | 06'31" | 00:19'12" |
| 4 | 05'49" | 00:25'01" |
| 5 | 05'36" | 00:30'37" |
| 6 | 05'35" | 00:36'12" |
| 7 | 05'38" | 00:41'50" |
| 8 | 05'37" | 00:47'27" |
| 9 | 05'23" | 00:52'50" |
| 10 | 05'51" | 00:58'41" |
| 11 | 05'35" | 01:04'16" |
| 12 | 05'08" | 01:09'24" |
| 13 | 06'14" | 01:15'38" |
| 14 | 06'01" | 01:21'39" |
| 15 | 06'03" | 01:27'42" |
| 16 | 05'43" | 01:33'25" |
| 17 | 05'54" | 01:39'19" |
| 18 | 05'57" | 01:45'16" |
| 19 | 06'12" | 01:51'28" |
| 20 | 05'41" | 01:57'09" |
| 21 | 05'42" | 02:02'51" |
| 22 | 05'37" | 02:08'28" |
| 22.3 | 05'31" | 02:10'13" |
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