kyle330 2019/12/26 訓練日誌 | Marathon's World

kyle330 基隆
ID 305324

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6.3 km | 00:37:43 | 06:01/km

日期: 2019-12-26 18:42 - 平均心率: 121 - 卡路里: 338 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 76%

Pace: 06'19" / 05'51" / 06'01" / 06'06" / 05'57" / 05'57" / 06'02" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 50.20 km

Asics Nimbus 19 累積 : 809.1 km

Garmin 上傳 | 5 years ago

李沅祐, 猛禽旺仔🌸 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'19"	00:06'19"
2	05'51"	00:12'10"
3	06'01"	00:18'11"
4	06'06"	00:24'17"
5	05'57"	00:30'14"
6	05'57"	00:36'11"
6.3	06'01"	00:37'43"

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