徐淯舜 2020/01/06 訓練日誌 | Marathon's World

徐淯舜台南
ID 417336

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3.0 km | 00:14:04 | 04:41/km

日期: 2020-01-06 15:51 - 平均心率: 148 - 卡路里: 157 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 25°C - 濕度: 65%

Pace: 04'20" / 04'49" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'20"

(04'20")

04'20"

1000 / 1000

2

04'49"

(09'09")

04'49" (+00'29")

1000 / 2000

3

04'55"

(14'04")

04'55" (+00'35")

998 / 2998

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 256.47 km

New Balance 890v7 累積 : 137.7 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 126~ 165

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'20"	00:04'20"
2	04'49"	00:09'09"
3.0	04'55"	00:14'04"

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