10.1 km | 00:44:57 | 04:27/km日期: 2014-08-19 06:03 - 地點: 福和橋-木柵 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 153 - 卡路里: 580 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 77%
Pace: 04'42" / 04'18" / 04'36" / 04'28" / 04'25" / 04'32" / 04'31" / 04'24" / 04'37" / 04'06" / 04'17" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'42" (+00'37") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'17" (+00'12") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'35" (+00'30") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'29" (+00'24") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'24" (+00'19") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'31" (+00'26") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'30" (+00'25") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'24" (+00'19") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'37" (+00'32") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'05" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 04'14" (+00'09") | 70 / 10070 |
本來應該跑Tempo , 熱身完Garmin 620第二次出現提醒
身體恢復狀況不佳,(上次出現大約是幾個月前了),平常都顯"Good " ,那就不勉強中等強度跑個10k看看.....
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 116~141 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 141~159 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 159~164 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 164~174 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 174~179 | 97.5~100% |
| 最大心率為179 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 : 253.04 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'42" | 00:04'42" |
| 2 | 04'18" | 00:09'00" |
| 3 | 04'36" | 00:13'36" |
| 4 | 04'28" | 00:18'04" |
| 5 | 04'25" | 00:22'29" |
| 6 | 04'32" | 00:27'01" |
| 7 | 04'31" | 00:31'32" |
| 8 | 04'24" | 00:35'56" |
| 9 | 04'37" | 00:40'33" |
| 10 | 04'06" | 00:44'39" |
| 10.1 | 04'13" | 00:44'57" |
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