Jimmy Hsu 2020/01/08 訓練日誌 | Marathon's World

Jimmy Hsu 台中
ID 358342

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6.3 km | 00:31:08 | 04:55/km

日期: 2020-01-08 05:40 - 平均心率: 166 - 卡路里: 396 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 95%

Pace: 05'32" / 04'40" / 04'41" / 04'45" / 05'12" / 04'45" / 04'50" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 141.59 km

asics 虎走5 累積 : 382.9 km

Strava 上傳 | 5 years ago

黃國棟, 陳永聰和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'32"	00:05'32"
2	04'40"	00:10'12"
3	04'41"	00:14'53"
4	04'45"	00:19'38"
5	05'12"	00:24'50"
6	04'45"	00:29'35"
6.3	04'55"	00:31'08"

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成績 : 03:46:01

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