5.3 km | 00:39:33 | 07:29/km日期: 2014-08-17 08:48 - 平均心率: 142 - 卡路里: 449 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 67%
Pace: 07'43" / 07'27" / 07'01" / 07'44" / 07'29" / 07'37" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'38" | 188 / 188 |
| 2 | | 07'34" (+01'56") | 2227 / 2416 |
| 3 | | 07'10" (+01'32") | 931 / 3348 |
| 4 | | 07'40" (+02'02") | 221 / 3569 |
| 5 | | 07'57" (+02'19") | 682 / 4251 |
| 6 | | 07'20" (+01'42") | 449 / 4701 |
| 7 | | 08'01" (+02'23") | 232 / 4934 |
| 8 | | 07'34" (+01'56") | 347 / 5282 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 107~131 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 131~147 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 147~152 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 152~161 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 161~166 | 97.5~100% |
| 最大心率為166 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
28.08 km 
Ascis ASICS T3Q0N-9759 GT-2000 2代 4E 支撐型慢跑鞋 累積 :
829.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'43" | 00:07'43" |
| 2 | 07'27" | 00:15'10" |
| 3 | 07'01" | 00:22'11" |
| 4 | 07'44" | 00:29'55" |
| 5 | 07'29" | 00:37'24" |
| 5.3 | 07'36" | 00:39'33" |
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