Runner 2020/01/09 訓練日誌 | Marathon's World

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1.6 km | 00:12:08 | 07:24/km

日期: 2020-01-09 07:03 - 平均心率: 127 - 卡路里: 88 Cal - 總步數: 1994 - 平均步頻: 164 - 平均步幅: 82 cm - 溫度: 16°C - 濕度: 82%

Pace: 07'34" / 07'08" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'35"

(07'35")

07'34"

1000 / 1000

168 / 78

2

04'33"

(12'08")

07'07"

639 / 1639

156 / 89

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 50.82 km

双鎗牌功夫鞋37號累積 : 7924.8 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

毅哥, ricky tseng 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'34"	00:07'34"
1.6	07'08"	00:12'08"

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