瘋狂小野豬 2020/01/10 訓練日誌

瘋狂小野豬苗栗
ID 416254

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瘋狂小野豬

12.3 km | 01:01:54 | 05:01/km

日期: 2020-01-10 09:48 - 平均心率: 156 - 卡路里: 830 Cal - 總步數: 11502 - 平均步頻: 185 - 平均步幅: 106 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 80%

Pace: 05'04" / 05'01" / 05'00" / 05'04" / 04'55" / 04'59" / 04'46" / 04'47" / 04'48" / 04'51" / 05'06" / 04'53" / 08'53" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

05'07"

(05'07")

05'06" (+00'17")

1001 / 1001

180 / 108

05'09"

(10'16")

05'08" (+00'19")

1002 / 2003

186 / 104

05'09"

(15'25")

05'08" (+00'19")

1001 / 3005

184 / 105

05'10"

(20'35")

05'09" (+00'20")

1000 / 4005

185 / 104

05'01"

(25'36")

05'00" (+00'11")

1000 / 5005

185 / 107

展開計圈分析

苗栗

瘋狂小野豬

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從我家-龍鳳魚港-假日之森-長青之森！！不錯的路線！沒什麼車！蠻像我以前在老家通霄白沙屯常跑的路線！！吹著海風⋯
@@濱海追風的小杯杯手拿還蠻好用的！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 222.29 km

母子鱷魚跟上來累積 : 2239.0 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

Alan Chen, 溫詠淑和其他 9 人說推

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	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'04"	00:05'04"
2	05'01"	00:10'05"
3	05'00"	00:15'05"
4	05'04"	00:20'09"
5	04'55"	00:25'04"
6	04'59"	00:30'03"
7	04'46"	00:34'49"
8	04'47"	00:39'36"
9	04'48"	00:44'24"
10	04'51"	00:49'15"
11	05'06"	00:54'21"
12	04'53"	00:59'14"
12.3	08'58"	01:01'54"