3點10分起床，4點20分至梅山公園集合，拍完照後，大伙就趁著天還沒亮，遠征大峽谷，由於我有帶手電筒，於是我當開路先峰，還好大伙們都很捧場跟著我的腳步往上爬，我就穩穩的開上去，約至第7彎時天已亮了，這時也用不上手電筒，也不曉得何時就跟文雄哥跑在一起，這一次沿途就沒有休息，真接開到36彎(12公里)再休息，感謝柏仁提供的青草茶幫大家解渴與消暑。

休整完後，打算直接一路開到大峽谷約有15公里，過了太平老街後，進入大峽谷，一路開始下坡，跑到後來覺得回程一定會很精彩，我約22公里鞋帶掉了，趕緊趁著空檔喝幾口水，因為文雄哥是不用補給的，哈！到大峽谷的雜貨店，左轉進入大峽谷約1公里，這1公里我們以為會直接下坡直接到河谷，結果後半段約有0.5公里的好漢坡，跑到後來真的想放棄了，還好風景區到了，但門是鎖著的，有管理人員，進去要付100元清潔費，大家也沒有進去的意願，只有在門外拍個照留念，補給一下，之後回到雜貨店吃老闆推薦的百香果愛玉，文雄哥請大伙吃，共11碗，真的太感謝了，還蠻好吃的，有上去的跑友可以捧場一下。

里程數已經累積約27公里了，接下來回程還要再爬一次與對坑酷熱的太陽，我約爬了5公里就真的不行了，只能唯持自己的步調，看著文雄哥離我而去，如果繼續跟下去，我的大腿與小腿應該都會抽筋，到33公里時我稍微走一下，補充水份，這時柏翰教練與凱大從後面超車過去了，哇！這是練家子後面還跑那麼穩，我休息完後，又開始邁開腳步，但也只能慢慢to上去，看教練離我越來越遠，這時腦中一直浮現，馬拉松只有累積，沒有奇蹟，然後又倒過來馬拉松沒有奇蹟，只有累積，不曉得默念多久，一直陪我撐到35公里，發現教練他們的蹤影了，換教練他們補給，教練說到時在廟那裡可以休息補給，我說好就繼續往前爬，到第37公里柏仁從後面騎機車載著補給過來，問我要不要補給，我說水袋要補一下水，柏仁倒了這3杯杯水給我，還好有補給，這對後半段真的影響很大，過了廟後發現文雄哥的身影，但一下子又不見了，後來發現王大哥來幫大伙補給，超感動的，這時也與文雄哥合照一張，這時約39公里，之後就一直到終點才看到文雄哥，真的太強了。

過了太平老街，開始要往下跑，發現山上起霧了，這時心裡暗爽了一下，哇！賺到了，沒有太陽，會很好跑，自己規劃一下36彎、7彎、1彎各休息一次，結果休息的次數比規劃的還多，後面真的無力了，我第36、15、7、5、1彎都有休息與補給，過了1彎後，剩下最後3.6公里，這時太陽真的大了很多，而且沒有樹陰可以躲，要回到終點，就只能往前跑，我也是跑跑走走，最後1公里把剩下的水都喝光了，快到終點時，搞不清楚要往那邊回去，只好問附近的住戶，搞清楚方向後，往回走，王大哥這時從後方過來，問我要不要補給，我說快到了，你先回終點，回去再補，回到終點時，發現文雄哥已經換好裝在等大家回來了，他問我要不要吃冰，這時我才曉得他已經吃完冰了，哇咧！這真的是在跑超馬嗎？怎麼感覺他都不會累，我也趕緊拉一下筋，換完裝，跟文雄哥吃冰去，我點了一碗古早味的粉條冰，文雄哥點了一碗粉婐冰，不久跑友泛泛也殺回來了，他沖洗完也過來吃冰，跟他聊一下，才曉得他是愛跑步的，在閒聊的同時大伙陸陸續續都回來了，另外這一家店就在進九九大賣場的右手邊，我幫大家問過了，老闆娘8點開店，所以8/24跑完後準備30元就可以去吃一碗透心涼的冰唷！

等大伙都到齊後，拍完照，大家糾了一下，一起去吃40年老店的豆花，這一次文雄哥又掏腰包幫大伙買單，真的是大好人，也祝文雄哥9/14南投馬旗開得勝，非常謝謝教練開這一次超馬團，讓大家都有練到，下週28公里，有興趣的跑友們歡迎一起來，時間、地點如7/26的訓練日誌，另外如果想要加碼的跑友，可以跑碧湖茶園，只多10公里，今天的團練成功。


隨著跟著大家團練次數越來越多，認識的人也越來越多，為了日後有印象，我用這種方式把大家記起來，如有錯誤的地方，再麻煩指正，謝謝！

今日參加的人員有：

偉大的補給人員：

王平山大哥、柏仁、明賢的女友

各路來的英雄好漢：

台中：蔡佩珊(女生完賽我真的很敬佩)、泛泛(愛跑步)
彰化：郭文雄
雲林：阿志、郭順吉
嘉義：柏翰、凱大(成大慢跑)、方榮亮(昨天才剛至武嶺騎完百k，太神了)、明賢(北迴)、明賢的朋友永詮(沒跑過全馬也沒有練習那麼多，就殺來跑山路超馬，加上昨天騎機車摔車，手腳還有傷，這一種馬拉松精神真的很讓人敬佩，相信經過這一次，沒有什麼事情可以難得到您，加油！)